k-food

 Se han preguntado porque los coreanos son tan delgados bueno yo si y muchas veces . incluso hace poco estuve viendo videos de dietas pero cada vez que intento hacer una dieta pero nunca duro y termino comiendo demás. por eso investigue mucho y encontre dietas adecuadas y sanas.

Si una cosa es cierta es que no solo vale con una buena alimentación para mantener la piel sana. Para cuidarla y que tenga buen aspecto siempre hay que mantener una rutina de belleza con cremas, sérums y demás cosméticos. Pero eso no quita que la alimentación sea una parte fundamental del cuidado de la piel. De hecho, eligiendo los ingredientes precisos, la piel puede mejorar considerablemente. Una de las dietas que lo consigue es la K-food.

Muchos son los platos típicos de la dieta coreana. Esta sobre todo se compone de verduras, en su mayor parte cruda, cocida o fermentada, las frutas, pescado, el arroz en grano o en fideo, algunas legumbres o patata.

Pero para seguirla bien, esto es lo que debes incluir sí o sí.

Kimchi: Seguro que si eres fanática de la cultura coreana conoces este platillo es uno de los más icónicos de Corea. Sus principales beneficios son su alto contenido en vitaminas A, B y C, su aporte antioxidante y sus cualidades probióticas que ayudan a mantener las defensas altas y el equilibrio en las bacterias intestinales. Tiene sabor picante y se elabora a base de col fermentada, uno de sus principales secretos.

 

Ginseng: 

El ginseng es un antioxidante natural. Normalmente se utiliza como ingrediente para tónicos y limpiadores pero en té, este limpia y purifica la piel desde dentro.

Infusiones: Aunque la hidratación interior no es suficiente para mantener la piel hidratada, lo cierto es que beber el agua suficiente y beber infusiones, especialmente el té verde o rojo que son antioxidantes, hace que la piel se desintoxique y descongestione. Sustituye con ellas los refrescos.

El picante: Este es especialmente beneficioso en lo que a la figura se refiere. Está en sus sopas, verduras, pescados… Pero, que además de por el sabor, la comida picante ayuda a acelerar el metabolismo y quemar lo que tomamos de manera más rápida.

Pescado sí, sushi no: Siempre hemos pensado que era al contrario. Pero el sushi suele tomarse con salsa de soja y otros condimentos, no es el pescado puro y duro sino mezclado con otros ingredientes que bloquean los poros.

BENEFICIOS PARA LA PIEL DE LA DIETA COREANA

La dieta coreana es de lo más completa, pero, especialmente, está formada por ingredientes de moda que tienen grandes beneficios para la piel y para el organismo en general. Ayuda adelgazar por su bajo aporte calórico pero siendo una dieta completamente equilibrada y desintoxica y purifica la piel.

Se prescinde de los fritos por lo que, al ser menos grasa, esto hace que no salgan granitos ni se favorezcan los brotes de acné que aparecen por las grasas saturadas y los procesados. Es rica en antioxidantes, por lo que protege de los radicales libres y del envejecimiento de la piel. Además, las infusiones y los tés hacen que la piel esté jugosa y fresca y el ginseng la tonifica.

A la próxima escribiré acerca de las dietas extremas coreanas espero que les guste .